Hyperventilatiehulp
Ademen is je eerste levensbehoefte. Maar toch ben je er vaak nauwelijks van bewust hoe belangrijk een goede een regelmatige ademhaling is. Een langdurig verkeerde ademhaling kan namelijk leiden tot hyperventilatie, met veel lichamelijke – en psychische klachten tot gevolg. Vaak ontstaan ze ongemerkt in het lichaam, en uiteindelijk resulteren ze in langdurige stress, ernstige depressiviteit of zelfs een burn-out.
Gecertificeerde
expert
Persoonlijke aanpak
Wetenschappelijk onderbouwd
Ontdek de kracht van ademhalingstherapie
Wat is hyperventilatie?
Hyperventilatie ontstaat wanneer je ademhaling sneller of dieper is dan nodig, wat kan leiden tot een verstoord zuurstof- en koolzuurniveau in je lichaam. Normaal gesproken past je ademhaling zich automatisch aan de behoeften van je lichaam aan. Bij fysieke inspanning, zoals traplopen of hardlopen, heeft je lichaam meer zuurstof nodig, waardoor je ademhaling sneller wordt en je hart sneller klopt. Wanneer je echter angstig of gespannen bent, kan je lichaam in een staat van stress komen, wat leidt tot onbewuste veranderingen in je ademhaling.
Bij hyperventilatie adem je vaak te snel of te diep, zelfs bij weinig lichamelijke inspanning.
Dit heeft als gevolg dat het zuurstofgehalte in je bloed stijgt, terwijl het koolzuurgehalte te laag wordt. Dit verstoorde evenwicht kan lichamelijke klachten veroorzaken, zoals duizeligheid, spierkrampen, hartkloppingen en het gevoel dat je ademhaling niet onder controle is.
Wanneer je ademhaling uit balans is, kan dit leiden tot zowel lichamelijke als psychische klachten. Het is belangrijk om je ademhaling te leren reguleren en terug in balans te brengen om de symptomen van hyperventilatie te verminderen en te voorkomen.
Ademhaling verstoort
Rustig ademen herstelt balans
Inademen en uitademen
Altijd in verbinding
Paniekaanvallen en fobieën
​
Hyperventilatie kan angst veroorzaken, wat op zijn beurt de hyperventilatie verergert. Dit creëert een vicieuze cirkel: de angst versterkt de hyperventilatie, wat weer de angst vergroot, wat kan leiden tot paniek. Wanneer dit herhaaldelijk gebeurt, kunnen fobieën ontstaan. Plaatsen waar je een paniekaanval hebt ervaren, zoals de supermarkt of drukke openbare plekken, worden dan vaak vermeden.
Door het verlies van zelfvertrouwen begin je ook sociale situaties, zoals verjaardagen of drukke evenementen, te vermijden. Een betere ademhaling kan deze vicieuze cirkel doorbreken. Lichamelijke klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen, waardoor je weer vertrouwen in je lichaam krijgt.
​
Zuurstof
voorziening
Zorgt voor voldoende zuurstof naar organen en spieren, essentieel voor energie.
Stressreductie
Kalme ademhaling verlaagt stress door het activeren van het ontspanningssysteem.
Betere focus
Goede ademhaling verbetert concentratie en mentale helderheid.
Spijsvertering
Helpt bij een betere doorbloeding en ondersteunt de spijsvertering.
